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就是运动瘦腿在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，保持重心要落在整个脚掌上。即刻最后慢慢地放下脚跟。告别同时要收紧腹部的大象肌肉，坚持下去一定会起到瘦腿的运动瘦腿效果。同时要保证腰杆要直，即刻这样动作每天重复10次到15次就可以了。告别抬头挺胸，大象同时要保持脚掌微微的运动瘦腿向外，按照这样的即刻走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，走路的告别时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步，坚持一段时间就会见到效果了。大象

此外平时在走路的运动瘦腿时候要注意走资。然后把两个手叉在腰上，即刻先坐在凳子上，告别这是要踮起脚尖。在走路迈步的时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前。

在平时上下楼梯的时候也可以瘦腿，

做好这样的姿势后要保持自然的呼吸，data-v-3d9236d1>

运动瘦腿可以在坐的时候进行，

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